1. Biasakan tidur di awal waktu, jangan bergadang untuk hal-hal yang
tidak penting, yang akhirnya hanya akan membuat mata kita terlampau
lelah dan mengantuk untuk bangun di sepertiga malam.
2. Bersungguh-sungguh mengamalkan adab-adab sebelum tidur. Biasakan
berwudhu, sholat sunnah, berdzikir dan berdoa sebelum tidur. Jangan
tidur dalam keadaan berhadats (terutama hadats besar), karena hal ini
akan menimbulkan kemalasan di waktu bangun malam.
3. Janganlah paranoid dan menganggap bahwa bangun di sepertiga malam
untuk melakukan sholat tahajud itu sebagai pekerjaan yang berat. Karena
pemikiran semacam itu akan berpengaruh pada niat dan kekuatan kita untuk
merealisasikan niat tersebut (dapat melemahkan niat dan tekad untuk
melakukan sholat tahajud).
4. Senantiasa menjaga keikhlasan ketika berniat untuk bangun malam dan
melakukan sholat tahjud. Dengan niat yang ikhlas, insya Allah akan
meringankan pekerjaan yang semula tampak berat.
5. Cobalah untuk mengenali dan menyesuaikan waktu tidur masing-masing.
Bila kita telah tahu berapakah standar waktu tidur kita masing-masing,
maka kita akan dapat menentukan jam berapakah kita harus mulai tidur,
sehingga kita akan bangun tepat di sepertiga malam. Jika memang ada
tugas yang harus diselesaikan dan dibawa pada hari esok, lebih baik
dikerjakan selepas melaksanakan sholat tahajud, jangan dikerjakan pada
waktu malam (sebelum tidur) yang memakan waktu hingga larut malam dan
akhirnya akan membuat kita tidak dapat bangun di sepertiga malam
(kesiangan).
6. Jika memang memungkinkan, jangan lupa untuk melakukan tidur siang.
Dengan tidur siang, insya Allah akan membuat kita lebih kuat untuk
bangun di sepertiga malam dan melakukan sholat sunnah tahajud.
7. Jangan lupa untuk senantiasa memasang alarm, dan letakkan alarm
tersebut di tempat yang jauh dari jangkauan tangan namun tetap dapat
terdengar dengan jelas (keras) oleh telinga. Dengan demikian, mau atau
tidak mau kita akan bangkit dari tempat tidur untuk mematikannya
manakala alarm tersebut berbunyi.
8. Anda juga dapat menggunakan program tahajud missedcalldengan
teman-teman anda. Buatlah jadwal berkelanjutan yang telah disepakati
bersama untuk mengatur siapa-siapa yang mendapatkan jatah untuk
membangunkan.
9. Programlah aktivitas siang hari anda dengan seefisien dan seefektif
mungkin, sehingga anda tidak terlalu kelelahan untuk bangun di sepertiga
malam untuk melakukan sholat tahajud. Hindari kegiatan-kegiatan yang
tidak terlalu penting, yang akan menguras stamina anda.
10. Tanamkanlah kesadaran bahwa anda memiliki kebutuhan jasmani dan
ruhani yang harus anda penuhi keduanya dengan seimbang, tidak berat
sebelah.
11. Motivasi diri anda untuk bangun malam dengan cara mempelajari dan
mengingat betapa besar keutamaan-keutamaan yang terdapat di dalam sholat
tahajud.
12. Tanamkan rasa rindu untuk senantiasa bernunajat dan berkhalwat dengan Allah Subhanahu wa ta’alaa.
13. Hindari maksiat. Karena, maksiat adalah sumber lemahnya kadar iman
dan ibadah kita kepada Allah Subhanahu wa ta’alaa. Dalam hal ini Sufyan
Ats-Tsauri telah menuturkan pengalamannya, “Aku sulit sekali melakukan
qiyamullail selama 5 bulan disebabkan satu dosa yang aku lakukan.”.
14. Janganlah makan malam terlampau kenyang, karena perut yang kenyang akan memberikan efek mengantuk dan malas.
15. Jika anda telah berkeluarga, anda dapat membuat kesepakatan dengan
anak dan isteri berupa program sholat tahajud berjamaah, misalnya setiap
tiga kali dalam sepekan keluarga wajib melakukan sholat tahajud secara
berjamaah.
16. Jangan lupa untuk senantiasa berdoa dan memohon kepada Allah
Subhanahu wa ta’alaa agar diberikan kemudahan untuk bangun malam dan
melakukan sholat tahajud dengan ikhlas dan khusyuk.
17. Untuk memantapkan kedisiplinan diri, anda pun dapat melakukan
program “self-punishment” bagi diri anda sendiri, manakala kesiangan
atau lupa tidak melaksanakan sholat tahajud. Tentunya, “self-punishment”
ini haruslah bersifat mendidik dan tidak terlalu keras. Ketika lupa
atau kesiangan sehingga tidak melakukan sholat tahajud, maka anda dapat
menghukum diri anda misalnya harus membaca Al Quran sebanyak 2 juz di
hari esoknya. 2 juz tersebut dapat anda baca per lima lembar setiap
setelah melakukan sholat fardhu.
Bismillah, semoga berhasil yaaa ^^
Tidak ada komentar:
Posting Komentar